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Tonificación, Cardio, Cuerpo & Mente, Combinadas...

Más de 100 Actividades Dirigidas para que encuentres la que más vá contigo y con tu ritmo de vida. Todas a tu disposición, sin límite alguno, simplemente por ser AQA!

Cuando la prioridad es tonificar tu cuerpo, además de darle un aspecto definido y agradable, debes prestar especial atención al tipo de ejercicios que realizas y aún más a la cantidad e intensidad de los mismos. En condiciones normales cuando te exiges con más carga, los músculos obtienen un mayor desarrollo muscular, y si por el contrario la reduces (la carga o peso) y aumentas la cantidad de repeticiones en cada uno de los ejercicios, tu cuerpo tiende a tonificarse, por supuesto siguiendo unas correctas pautas de alimentación para tal fin.

Si tu objetivo es tonificarte, entonces comienza a realizar repeticiones altas en cada ejercicio o grupo muscular que trabajes. Por ejemplo un rango excelente es de 15 a 25 por cada serie, es decir que deberías centrar todo tu energía o concentración en terminar estas repeticiones de manera controlada y esforzada para comenzar a generar resultados visibles.

 

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Click para saber más sobre Pilates en AQA Centros Deportivos

Con pilates consigues acondicionamiento físico y mental trabajando la flexibilidad, la tonificación y el equilibrio.

Actividad Interior Duración 55 minutos

Cuerpo & MenteTonificación

Cuerpo & MenteTonificaciónTonificación

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El GAP es la actividad ideal para mejorar la tonificación de tus glúteos, abdominales y piernas

Actividad AcuáticaDuración 45 minutos

TonificaciónTonificación

Body Pump en AQA Centros Deportivos

El body pump es la tonificación del cuerpo con barras y discos. Intensidad al ritmo de repeticiones, peso y música.

Actividad InteriorDuración 60 minutos

TonificaciónTonificaciónTonificación

Total Core en AQA Centros Deportivos

Total core es la actividad xpress donde realizas ejercicios para fortalecer tu Zona Core.

Actividad InteriorDuración 30 minutos

TonificaciónTonificación

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A través de nuestra marca AQA, nuestro objetivo es tu bienestar, estando especializados en la gestión integral de centros deportivos y espacios para el bienestar, ocio y salud a precios competitivos. Más de una década de experiencia nos posicionan como referente nacional en el Diseño, Construcción y Gestión  de centros deportivos, ocio y salud.

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