Nuestro equipo de entrenadores personales está preparado. Y tú... ¿lo estás?

aqa deporte salud blog entrenadores personales albalNuestros entrenadores personales nos pueden ayudar a conseguir nuestros objetivos obteniendo los mayores beneficios.

Hay muchas razones para tener un entrenador personal, pero entre las principales son:

  • Realización de un programa personalizado que nos ayude a conseguir nuestros objetivos:
    • Hacer un triatlón, maratón, etc
    • Recuperación de una lesión o problema de salud.
    • Perder grasa y ganar músculo …
  • Mejorar los resultados en el menor tiempo posible optimizando los resultados.
  • Nos ayudarán a mejorar la técnica de los ejercicios y nos enseñarán nuevos ejercicios.
  • Nos instruirán para mejorar nuestro estilo de vida, motivándonos y responsabilizándonos para conseguir nuestras metas.
  • Si somos principiantes nos indicarán programas a realizar con un trabajo inicial fácil y seguro que nos muestren nuestras limitaciones y posibles objetivos.
  • Trabajando con nosotros  sabrán indicarnos nuestras ventajas aprendiendo a conocer nuestro cuerpo.
  • Si nos estancamos en nuestro trabajo, los entrenadores personales sabrán decirnos que rutinas y acciones debemos realizar para cambiar esta situación.
  • La seguridad y la prevención de lesiones son  importantes en la realización de cualquier rutina de entrenamiento,  y en esto también nos pueden ayudar nuestros entrenadores personales.

 

AQA Complexos firma un convenio de colaboración con el Club Ciclista Riazor.

aqa deporte salud blog acuerdo club ciclista riazorLos usuarios de los Complexos de Elviña, Agra y Sardiñeira disfrutarán de descuentos, actividades de mountain bike, ciclismo en ruta y seguridad vial.

La empresa patrocinará la Pedalada y la Ártabra , marchas ciclistas por la ciudad que organiza el club.

AQA Complexos, empresa concesionaria de la gestión de los Complexos Deportivos de Elviña, Agra y Sardiñeira, se convierte en patrocinador del Club Ciclista Riazor, una de las entidades de referencia en la práctica este deporte en el entorno de A Coruña.

El convenio firmado entre los representantes de las dos entidades permitirá que el Club Ciclista Riazor reciba el apoyo de la empresa para la realización de sus programas, a la vez que los usuarios de los Complexos verán incorporado el ciclismo a la oferta de actividades.

AQA Complexos firma un convenio con el Club Natación Coruña

AQA firma un acuerdo con Club Natacion Coruña

 

El acuerdo entre ambas entidades se centra en la celebración de cursos y competiciones.

Gaia, tras la firma del convenio con el Club Natación, señala que servirá para apoyar la actividad acuática además de incrementar de “forma importante” la oferta deportiva para los abonados en diversas modalidades.

Según se indica en el acuerdo, el club desarrollará en las instalaciones de Elviña, Agra do Orzán y A Sardiñeira, tres escuelas dirigidas a niños de entre ocho y doce años, y en ellas la participación será gratuita para todos los abonados.

Razones para inscribir a tu hijo en el II Campus Multideporte Ángel Cuéllar (AQA Elviña)

aqa deporte salud blog campus angel cuellar 2014La práctica de deporte tiene beneficios en todas las edades, incluidos los niños. Su práctica en solitario, en grupo o en familia ayuda a promocionar la salud. Los beneficios principales a largo y corto plazo son:

  • Evitar la obesidad.
  • Prevención de la osteoporosis: el deporte ayuda a tener una mejor calidad de los huesos.
  • Mejora la resistencia y la fuerza muscular: previene las lesiones musculares.
  • Mejora la flexibilidad y agilidad del niño.
  • Ayuda a un mejor desarrollo de las capacidades de coordinación.
  • Potencia el conocimiento de su propio cuerpo.
  • Disminución del riesgo cardiovascular: aumenta la resistencia cardiovascular.
  • Disminución del riesgo de algunos tumores.
  • Evitar problemas articulares como la artrosis.
  • Prevenir la diabetes tipo II.
  • Sensación de bienestar física y mental: mejora el estado de ánimo y es una buena herramienta en la adolescencia para canalizar todo tipo de emociones negativas.
  • Favorece las relaciones sociales y el trabajo en equipo: favorece la integración en el grupo de iguales.
  • Fomenta valores positivos: respeto de las normas, espíritu de superación, compensación del esfuerzo y mejora de la autoestima.
  • Favorece la autonomía.
  • Ayuda a ganar seguridad en sí mismo, ya que el hecho de ir superando retos anteriores, hace que nuestro hijo se sienta capaz de afrontar otros de mayor dificultad
  • Favorece la autonomía, ya que nuestro hijo se da cuenta de que es capaz de dominar su cuerpo en el entorno (espacio, colchonetas, obstáculos, saltos, etc.). Ello le hace consciente de que tiene gran capacidad para actuar de forma independiente
  • Su mejora hace que se sienta valorado por los demás: sus compañeros le llaman para participar en sus juegos, sus profesores le felicitan y sus padres también.
  • Le ayuda a sentirse valiente en diferentes situaciones, tanto físicas como sociales, y eso le da seguridad.
  • Se siente más independiente, capaz de decidir por él mismo cuándo y cómo debe actuar o dejar de hacerlo.
  • Prevención en el abuso de drogas en el adolescente

 

¿Qué es la natación para embarazadas?

aqa deporte salud blog natacion embarazadasDesde el momento en el que una mujer se queda embarazada todos los médicos y matronas le recomiendan que haga ejercicio adecuado a la situación, y en concreto recomiendan actividad acuática, pero… ¿qué es esto?

La actividad acuática prenatal atiende a las necesidades específicas de la mujer en un momento muy concreto de su vida: el embarazo; y el objetivo es contribuir al bienestar de la gestante y del Natación embarazadafeto y mantener un nivel de condición física saludable. La realización  de ejercicio durante el embarazo favorece el bienestar físico y la autoestima, mejora el sueño, el tono muscular, evita la fatiga y favorece la adquisición de una buena postura. Así mismo la propia presión que ejerce el agua sobre las piernas favorece el retorno venoso, lo que además de aliviar los edemas, previene la aparición de varices.

Esta actividad está indicada para aquellas mujeres con un embarazo normal desde el tercer mes. Antiguamente las mujeres que acudían al programa de la actividad acuática para gestantes se les aconsejaba que dejasen el programa 15 días antes de la fecha probable de parto, la realidad es que la decisión de seguir viniendo debe ser personal y consensuada con el ginecólogo/ matrona que llevan el embarazo.

El trabajo que se llevará a cabo en la actividad combinará ejercicio aeróbico ligero o moderado, ejercicios de descarga sobre aquellas zonas musculares más solicitadas, trabajo de tonificación muscular jugando con la resistencia del agua y trabajo del esquema corporal y relajación. Todo esto se realizará en piscina profunda y combinando ejercicios en desplazamiento con ejercicios más analíticos.

Si estás embarazada por qué no te animas a probar… te resultará una experiencia maravillosa.

Tania Pérez

Coordinadora de AQA Complexos (C.D. Elviña)

Así somos:

A través de nuestra marca AQA, nuestro objetivo es tu bienestar, estando especializados en la gestión integral de centros deportivos y espacios para el bienestar, ocio y salud a precios competitivos. Más de una década de experiencia nos posicionan como referente nacional en el Diseño, Construcción y Gestión  de centros deportivos, ocio y salud.

Estamos en:

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  c/ Enrique Mariñas Romero, nº 36,       Pl. 3, Loc. 7, (15009, A Coruña)
 
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