15
Oct
Agujetas: qué podemos hacer.
Categoria: AQA, Ejercicios, Fisioterapia, No...
¿Qué son las agujetas? Las agujetas son un dolor muscular que aparece como consecuencia de realizar una actividad física de cierta intensidad a la que no estamos acostumbrados. ...
21
Sep
¿Sabes cómo y cuando realizar estiramientos?
Categoria: AQARunner
Al practicar estiramientos de una forma regular, se manifiesta un incremento de la flexibilidad y del movimiento de las articulaciones, ayudando, de esta manera, a reducir y pre...
04
Sep
Rutina de espalda: 3 ejercicios recomendados.
Categoria: AQA, Blog, Ejercicios, Fisioterap...
El desarrollo de una espalda ancha y voluminosa puede mejorar enormemente tu aspecto físico. Para conseguirla, tendrás que que realizar una serie de ejercicios enfocados a dete...
28
Ago
¿Es beneficioso el ejercicio para nuestra salud…mental?
Categoria: Blog, Mente Sana, Noticias, Salud
Todos sabemos que SÍ. Su beneficio tanto físico como emocional es indiscutible, el deporte nos ayuda a liberar de la forma más rápida algunas hormonas como las endorfinas, susta...
13
Ago
7 ventajas del ciclo indoor
Categoria: Blog, Ejercicios, Noticias
Os presentamos 7 ventajas del ciclo indoor: Tonifica el tronco inferior La práctica de ciclo mejora el tono múscular de piernas, glúteos y abdominales, especialmente si trabajam...
15
Jul
12 RECOMENDACIONES PARA PRACTICAR DEPORTE EN VERANO.
Categoria: AQA, Blog, Ejercicios
Existen riesgos reales que se potencian por el calor del verano que no debemos desestimar como son la deshidratación, quemaduras en la piel, el golpe de calor y otros riesgos qu...
03
Jul
¿Cuánto nos engordan las vacaciones de verano?
Categoria: AQA, Blog, Nutrición, vida sana
Los especialistas sitúan entre 1 y 3 kilogramos el aumento de peso durante una semana de vacaciones durante la época estival. El principal motivo es el abandono de los hábitos a...
21
Abr
La actividad física reduce a la mitad la mortalidad en mayores de 65 años.
Categoria: AQA, Noticias, Salud
La actividad física moderada reduce un 50 por ciento la mortalidad cardiovascular en mayores de 65 años y disminuye el riesgo de un episodio cardiovascular agudo en más de un 30...
25
Mar
Las dietas sin grasas son poco eficaces a largo plazo.
Categoria: Blog, Nutrición
El estudio ha sido publicado por la revista médica The Lance y realizado por el Hospital Brigham para Mujeres y la Facultad de Medicina de Harvard. En su elaboración se han teni...
27
Dic
Consejos Fitness para estas Navidades.
Categoria: AQA, Noticias, Nutrición
Te presentamos una serie de consejos fitness para estas fechas navideñas: Aunque te pases, no te saltes comidas. No es recomendable saltarse comidas tras un día de excesos: lo ó...
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