Actividades y Horarios - AQA Parc Central
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Actividades Cardiovasculares
Body Combat
Ejercicio aeróbico de alta intensidad y, por tanto, va a favorecer la quema de grasa y ayudar a quienes quieran perder peso.
ZumbAQA
Ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo.
AQARunning
Sesiones de entrenamiento de running en pistas de atletismo con la guía experta de la escuela del corredor Paco Milan. Mejora técnica y rendimiento.
Step
Se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal.
Ciclo Indoor
Entrenamiento aeróbico en el cuál se intercalan periodos de sprint, con otros llanos y de montaña al ritmo de la música.
TBC
Es un programa de entrenamiento integral que fortalece y tonifica todo el cuerpo. Combina ejercicios de fuerza, cardio y abdominales para alcanzar resultados óptimos.
Ciclo Virtual
Entrenamiento aeróbico en el cuál se intercalan periodos de sprint, con otros llanos y de montaña al ritmo de la música.
Actividades Fuerza
Body Pump
Programa de entrenamiento físico que combina actividad aeróbica y trabajo muscular al ritmo de la música.
GAP
Trabaja tres zonas del cuerpo: glúteos, abdominales y piernas. Su objetivo es centrar todos nuestros esfuerzos en eliminar la grasa
Synergy 360º
Combina diversos ejercicios dinámicos proporcionando a los usuarios ejercicios ilimitados para entrenar cualquier parte del cuerpo.
DANCE
¡DANCE! Disfruta de una sesión de baile aeróbico llena de energía y diversión al ritmo de la música. Mejora tu flexibilidad, coordinación y ritmo mientras te pones en forma.
HIIT
Se enfoca en ráfagas cortas de ejercicio intenso, es perfecto si tienes poco tiempo, y puede ayudarte a mejorar tu condición física.
TABATA
Sesión de entrenamiento de tonificación general con el propio peso corporal, con tiempos específicos de trabajo y descanso. Eficaz para quemar muchas calorías.
Total Core
Ejercita abdominales, oblicuos y zona lumbar a través de ejercicios funcionales multidireccionales.
A. Físico
Desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio.
Actividades Cuerpo y Mente
Pilates
Es una disciplina que combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga.
Body Balance
Ayuda a reducir la grasa corporal que hay entre los músculos, lo que permite definirlos y fortalecerlos.
Stretching
Consiste en estirar zonas concretas del cuerpo. El objetivo del stretching es la flexibilidad
Estiramientos
Los estiramientos mejoran la flexibilidad y el rango de movilidad de los músculos. Los hacen más largos y fuertes.
Actividades Acuáticas
AQAGym
Ayuda a perder peso, aumentar la densidad ósea (lo cual combate la osteoporosis), reducir la presión arterial alta y mejorar el estado de ánimo.
